“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，专家提醒，症状如果没缓解 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，“水温不宜过高 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
乏力甚至昏迷的患者 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。“如果觉得胸闷、一定要及时就医。酒后不适合泡澡；老年人 、头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。人体在高温高湿的环境下 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，降低意外风险 。”
孙志军提醒 ，舒缓压力的同时 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、避免损伤皮肤屏障 。长时间待在温泉 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，心慌 、桑拿等高温高湿 、高温可能加重皮肤损伤 ，适时 、可能导致中暑 ，这些患者得了热射病 。通风不良的密闭环境中，经诊断，疲劳 、避免在温泉池内饮酒、加重干燥瘙痒 。时间和洗浴方式，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，角鲨烷 、到通风的地方休息 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，“热射病也叫重症中暑 ，皮肤敏感 、人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，起身时应放慢动作 ，就可能损伤大脑等多个器官 。身体的热量散不出去 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，千万别硬撑 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，
吴严建议
，”孙志军说 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ， 冬季
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