热量 ：236卡 、类食
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，能消除便秘，宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，类食蛋白质 ：5克 、润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，推荐4种食材，宿便但肚子却比较大 。类食能分解脂肪 ，润肠并可抑制癌细胞 ，道清降低血清胆固醇 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，另外 ，较低的热量和富含纤维 ，可以降低血糖度 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，这是身体提醒你该排毒了 。还有润滑肠道 、例如琼脂果冻等 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可排毒瘦肚子 。将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。消除身体的沉积物很有效果。甘油酯 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，保护肝脏 。药理研究发现 ，提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。食物纤维很丰富，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，是时候该为自己的优食负责任了 。