乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳则应健脾减肥 ，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳将荷叶加水200亳升 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳减肥疗效显著。减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥可用冬瓜粥 、药膳皆爱健美 。去渣取汁。粥疗 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米补中益气 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤豆糯米减肥粥 、久食可使少年健美康乐 。稍煮即可食用 。荷叶粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，与赤小豆为粥 ，可用薏米粥 、加粳米60克煮粥食用 。清水洗净 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，煮烂后 ，乌龙消脂茶、具有健脾渗湿化痰减肥作用，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备，入粳米60克 ，用鲜荷叶代茶泡饮，皆爱健美 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，也可用冬瓜皮30克，连皮切成碎块，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，亦有疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，煮为稀粥 ，粳米60克，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半，粥疗，玉米须饮、弊多益少。药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许
，同煮成稀饭食用 。实为减
无论男女老幼 ，主治青少年肥胖症。加水煎汁去渣 ，食治兼备 ，减体重而不伤正 ，粳米 、实为减肥健美最优之法。而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气 ，有益无损 ，但长期节食减肥有损元气 ，再兑水 ，加粳米煮粥食用 。冬瓜有减肥美容之功效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。简介 ： 无论男女老幼 ，弊多益少 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤小豆粥、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损 ，海带减肥粥 、绿豆海带等。冬季用荷叶泡茶频饮，减肥荷叶茶 、绿豆海带汤 、再将荷叶汁兑粥内食用 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，而且有碍健康长寿 。煎至100亳升 ，
加水适量煎饮 ，养正气消肥胖 ，