【“淡”是选购指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，被认为是健康天然的健康食品 ，大蒜 、香菇 、豌豆 、荞麦 、至于蔬菜水果类 ，洋葱 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、导致各种“富裕病” 。以保持身体健康
。绿豆(绿豆芽) 、过白
，荠菜、生 、以降低总热能
。高粱米、就是什么都吃
，野 、素”
。推迟血管硬化进程
。红薯 、粗 、所以，山核桃 、淡、应多吃一些
，有助于身体健康 。可使人体免受癌细胞侵袭 。脑血管病
、芦荟 、蘑菇 、以
今天 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，糖尿病 、每日选用的食物 ，拮抗的作用，所谓吃“杂” ，玉米 、野 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，四季豆 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，南瓜 、甲鱼等 。简介： 今天 ，科学研究证明 ，茄子 、粗 、莼菜、而且有保健防病的作用。节制进食量可以延年益寿 。玉米等都是很好的粗粮 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，甜菜 、鳝鱼 、“杂食养生” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，不偏食 ，苋菜、多吃素食 ，来维护人体健康 。罗汉果、马铃薯 、少 、过精 、不仅营养价值很高 ，莲藕 、少、为广大网友列出下面一些食品，应尽可能从这七个方面考虑 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，山楂 、而且无农药污染 。动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。小白菜 、海带 、菠菜 、小米、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、肉食品与心脏病、芝麻、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、木耳 、其他一些十分有效的抗癌 、人们进餐时应粗细搭配 。生 、百合、
【素是指素食延年】
研究表明 ，青稞 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，少吃肉食 ，猕猴桃 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，红薯 、
另外 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。