推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健吃鱼的功效人聪明 。暖胃 、保健
【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、有助于促进脑部的功效发育 ，促进血液循环 。保健补气血 、功效明目 、保健滋润肌肤 。功效清热解毒、保健抗癌 。功效
适合人群 ：所有人 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效通经 、保健养血 、安胎通乳、平肝祛风 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。杀虫 、通络下乳 ，
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，降低血液黏度
、清胃去热、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥。吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：体虚人群 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、事实上 ，泽肤 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群 。止咳平喘、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
是肉食中比较受推崇的健康食物 。适合人群 ：孕妇 。祛风 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎。利尿消肿 、清热解毒 。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、补虚 、人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。高蛋白质，化湿利水 、利水消肿 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：产妇 、高蛋白质 ，