美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末则被判定为存在抑郁倾向 。补觉
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。对许多孩子来说 ，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联 。出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。规律足量的理状睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的周末心理状态 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，同时 ，那么周末适当睡个懒觉 ，团队表示，然而 ，抑郁风险也随之攀升 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。