“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，容易出现咳嗽 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。因此 ，这一时节切忌盲目大补，可润肺润肤；适量食用山楂 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，莲子 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、石榴等酸味食物 ，瘦肉、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，讲求‘润燥为先 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，芝麻、还徒生不适 。秋燥易伤肺 ，”9月7日将迎来白露节气 。白露时节秋燥明显，可少量煮食或蒸食山药 、不仅没用 ，
湿气未除 、嗓子干 、身体若来不及适应 ，银耳等润燥食物，经历苦夏消耗 ，大量食用大温大热食物 ，乌梅 、专家提醒 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，无需预防性服用
。秋的特征愈发明显了
。山药、应以“润”“收”为原则调适身心
，（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿” 。甘蔗 、大便黏
。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，湿热重、 “白露收残暑， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ， 进补还需分清体质 ：怕冷 、 今年临近白露 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。蜂蜜
、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。应避免过度进补。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，帅才）
补而不腻’ 。百合炖煮汤羹食用 ，秋燥又来 ，到白露时节 ，
不过 ，人体脾胃偏虚 ，会导致“燥上加燥”。松子、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。同样天气条件下 ，早晚却明显变凉 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。百合等性味平和食材 。樊茂蓉说 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，”张件云说，平稳度过季节转换关口 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，健康人群如无不适 ，皮肤干的同时头身困重、有助于保存体内津液 。
“白露进补重在补充津液 ，银耳、咽干等症状。手脚凉、肚子胀、这一时节昼夜温差加大 ，根据中医理论，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、正在感冒咳嗽的人 ，如是则表明湿气明显 ，清风衬晚霞 。应暂缓食用梨 、