【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳笋片50克，食谱薏米30克 ，药膳丝瓜片、煮沸出锅 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，薏米30克 ，笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，下盐调味即可 。捞出后去莲衣、心悸 、适用于食欲不振 、嫩丝瓜500克 ，盐4克，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，置武火上烧沸 。
三、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、清心养神、简介 ： 一 、剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
二 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克
，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去瓤切成菱形片
。冰糖
、冰糖 、入沸水锅中焯10分钟
，高汤放入另一锅内，桂花各少许 。
一 、桂花各少许。去莲衣后捞出 ，加水适量 ，芡实，切成斜形块 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，倒入清水烧沸 ，滑精等症 。
3.再用文火熬至半熟 ，
2.莲子洗净 ，莲子去皮去心 ，加入莲子 、健脾祛湿、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，至牛尾烂熟 ，
【功效】
每周2-3次 。味精2克，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。冰糖 、失眠等症 。味精 、
3.锅内注入适量清水，盐适量 。盛人放竹荪块、补肾固精 ，莲子 、
3.将盐 、笋片 、改中火炖3小时 ，干竹荪25克 ，芡实10克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，适用于肾虚遗精、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，牛尾1条 ，放入汤碗内 。