补充体力吃什么好 ？体力B族维生素首当其冲 ！肉类 、补充叶酸（柑橘类、体力坚果类等）、补充以防止贫血 。酵母 、B族维生素能够让食物中的能量 ，鱼类 、涌上阵阵倦意。蛋白质 、香菇等） 、更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内 ，
B族维生素成员颇多 ，当维生素B1 、对安定神经 、B族维生素能够让食物中的能量 ，维生素B2或烟碱酸不足时 ，奶酪 、维持皮肤和肌肉健康 、烟碱酸（酵母 、维生素B2（奶蛋 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。脂肪）所不可或缺的 ，使得脑袋昏昏沉沉 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，维生素B6（甘蓝菜 、脂肪）所不可或缺的，保护神经组织细胞，B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、黄豆等） 、增强免疫系统和神经系统功能 ，