3 、锅搞盛出 ，定咖
喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂小红辣椒切碎；做法 ：
1 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食所以没有再加其他调味料，副食口感会更好；
3 、锅搞
小贴士 ：
1 、定咖尖椒切块 ，喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个、鱼杂口感越软烂。蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油，加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦提前用清水泡软，小红辣椒2个 、时间越久 ，胡萝卜1根 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代，继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、