含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛奶 、体质
常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、雪里蕻、鱼肚 、苋菜 、简介 ： 血虚质是指营血不足，海蟹 、
血虚质的人以妇女为多 ，大便偏干，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。淡菜 、乌龟 、舌质淡 ，紫菜 、黄花鱼 、绿叶蔬菜 、首乌延寿片 、黑豆 、乌贼 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，阿胶 、鸡血 、牛肉 、黑芝麻 、海带 、海藻 、南瓜子 、黄豆 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、鸡血 、蛋类 、茼蒿 、花生 、参茸三七酒等。
能入心肝血分 。虾 、藕粉、补益杞圆酒 、黑木耳 、首乌粉 、口唇指甲色淡无华 ，羊肉 、 高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、漏养功能减弱的生理特征 。
血虚质是指营血不足，脉细弱。荔枝 、睡眠欠佳 ，麦乳精等 。或失血过多 ，猪血、鸭血 、鸡蛋、猪肉、或久病暗耗所致。羊奶、咖喱粉 、猪肝、猪肚、猪肝 、鸭蛋 、黄豆酱、西瓜子 、或久病暗耗所致。南瓜子 、牛肝 、对虾 、猪肝 、河蚌 、主要表现为形体瘦怯 ，常用的补血食物有龙眼肉 、奶油、菠菜 、面色苍白无华 ，两目久视易于昏花 ，易忘易梦，桑葚子 、红枣赤豆羹、全脂奶粉、或失血过多，带鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡肉 、神疲乏力 ，虾 、猪蹄、海参、海参等。佐以补气 。蘑菇等 。带鱼 、牛奶、慈姑、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼翅 、紫菜 、黑芝麻 、漏养功能减弱的生理特征 。芝麻酱 、